Je zou het misschien niet direct zeggen maar slapen is ontzettend belangrijk voor je peuter. Je lichaam herstelt sneller wanneer je goed slaapt. Overdag neemt jou kleine ontdekker allerlei afvalstoffen met zich mee, die ‘s nachts worden afgebroken. Daarnaast is ook bewezen dat wanneer kinderen een goede nachtrust hebben gehad zich overdag ook veel beter kunnen focussen en ontwikkelen, zonder snel afgeleid te zijn.
Één jaar
Wanneer jou kindje de leeftijd van één jaar heeft bereikt zal je kind de zelfde slaapstadia doormaken als ieder volwassen mens.
Ze gaan van licht naar diepe slaap en starten met dromen.
Wist je dat
- Je peuter tussen de 10 en 20 keer wakker wordt per nacht (dit is niet bewust)
- Je peuter 4 keer per nacht bewust wakker wordt en zichzelf dan weer in slaap moet krijgen?
- Wanneer jou peuter ’s nachts moeilijk in slaap komt, je kunt haar een routine aan kunt leren zodat zij weet hoe ze zichzelf in slaap kan krijgen?
- Je het beste je kind zo lang mogelijk een middag dutje kunt laten doen, ivm de stimulering van haar geheugen
- Tijdens de peuterleeftijden ook de nachtmerries van start gaan.
- Wanneer jij wil dat je kindje langer uitslaapt, haar niet later op bed moet leggen? De biologische wekker van je peuter zal gewoon afgaan op die véél te vroege tijd
Wat is een goede peuter bedtijd?
Het is moeilijk om jullie hier over te informeren, omdat ieder kind andere behoeftes heeft met betrekking tot slapen. Maar wat wij kunnen adviseren is tussen 18.30 uur en 20.00 uur.
Hoeveel moet een peuter gemiddeld slapen?
- Achttien maanden: 2 uur middag slaapje 11,5 uur nacht slaapje in totaal 13,5 uur
- Twee Jaar: 1,5 uur middag slaapje, 11,5 uur nacht slaapje in totaal 13 uur
- Drie jaar: 1 uur middag slaapje, 11,5 uur nacht slaapje in totaal 12,5 uur
Twijfel
Twijfel jij of jouw peuter genoeg nachtrust krijgt? Kijk dan goed naar je kind. Is je kind vrolijk en energiek? Dan kun je er van uit gaan dat het genoeg is. Is je kind erg moe, snel geprikkeld en humeurig, dan is het waarschijnlijk tijd dat jullie even extra tijd gaan besteden aan een goed en wat langer slaap ritme.
Liefs Laura
