• Regio Veldhoven e.o.
  • Vanaf 6.30 uur open
  • Een goed gevoel
  • Gericht op ontwikkeling
  • Je kind kan altijd mee-eten

Zwangerschapsmisselijkheid

7 oktober 2019
image

Je voelt je schuldig en wil niet klagen want je wil trots en blij zijn, het van de daken schreeuwen;
’We zijn zwanger!’, Maar die misselijkheid is toch wel pittig.

Maar wat is nu eigenlijk de oorzaak van zwangerschapsmisselijkheid?
De precieze reden van deze vorm van misselijkheid is niet exact bekend. Onderzoekers verdenken hormoon hCG als veroorzaker van dit vervelende gevoel. Dit hormoon wordt in het begin van de zwangerschap in grote hoeveelheden aangemaakt en daarom een belangrijke rol.

Wanneer houdt dit op?
Dit is letterlijk voor iedere vrouw anders. Doorgaans gaat het vanzelf voorbij na twaalf of zestien weken. Slechts 20% van alle vrouwen blijven de misselijkheid behouden gedurende de gehele zwangerschap.

Daarom even wat tips om jou dagen gemakkelijker door te komen;

  •  Begin de dag rustig aan, ga echt even zitten voor je ontbijt of eet je ontbijt lekker in bed op.
    Je kunt natuurlijk ook de avond voor je naar bed gaat al iets te eten naast je bed zetten, zodat je ’s ochtends bij het openen van je ogen direct wat kunt eten.
  • Eet iets lichts en kleine porties. Zodat je lichaam het ook licht kan verteren en niet direct hard hoeft te werken. We adviseren om de kleine porties te nuttigen om de 2 a 3 uren. Voorkom een lege maag.
  • Ben je ’s nachts misselijk? Eet dan iets kleins vlak voordat je naar bed gaat. Bijvoorbeeld pudding of een stukje fruit.
  • Sla géén maaltijden over, en eet zo gezond mogelijk. Scherp gekruid en vette maaltijden kun je beter even overslaan. Deze stimuleren de misselijkheid.
  • Ook kunnen kan sinaasappel en koffie dit misselijke gevoel opwekken.
  • Veel water drinken, niet hele glazen maar kleine slokjes.
  • Gemberthee of plakjes gember in je water, schijnt heel goed te kunnen helpen om de misselijkheid te voorkomen. Gember te bitter? Doe er een schuitje honing bij: “heerlijke combinatie!”
  • Goede ventilatie van ruimtes, frisse lucht kan de klachten met grote maten verminderen of ga even lekker een stukje wandelen.
  • Blijf bewegen, waarschijnlijk voelt dit niet lekker, maar bewegen tijdens de zwangerschap en tijdens de misselijkheid zal de misselijkheid verminderen.

Hopelijk helpen deze tips om de misselijkheid te verminderen of wellicht te voorkomen.

Liefs Laura

Wellicht ook interessant voor jou

image

Meer over ons

Bekijk pagina
image

Wie zijn wij

Bekijk pagina