Lekker klaar met werken en je wil lekker genieten van je gezin. Maar hoe hard je het ook probeert het lukt niet. Je moet alsmaar denken aan het werk wat je niet op tijd ingeleverd hebt. Je kind is druk en blij je te zien, maar ‘pff’ daar heb je nu even geen zin in. Je hebt het al zo druk gehad vandaag, toch blijft ze zeuren en dan gebeurt het. Je kind krijgt een ‘niet verdiende snauw’ van jou.
Sh*t Dat is wat je niet wilde, maar wat er onbedoeld toch gebeurt. Hoe fijn zou het zijn wanneer je jouw werk en gezinsleven zou kunnen scheiden en je jezelf vaker gelukkig en rust voelt? Hoogste tijd om eens kritische naar jezelf te kijken. Pak pen en papier of zet dit in je telefoon, zodat je het sneller bij de hand hebt en laten we starten met schrijven. We gaan voor onszelf een ‘geluk lijstje’ maken.
- Geluk lijstje
Op dit geluk lijstje schrijf je alles wat jou gelukkig maakt en een warm gevoel geeft. Dit kan je gezin zijn, maar schrijf dan specifiek op wat. Voor mij zou dit bijvoorbeeld zijn; de lach van mijn dochter, de landen die ik graag zou willen bezoeken, mijn liefde voor shoppen, mijn toetjes noem het maar op! Denk vooral aan jezelf. Krijg jij er een heerlijk gevoel van, schrijf jij hem op je lijst, krijg je dit gevoel niet, dan behoort dit niet op je lijst. Het kan zijn in de loop van tijd dat je jouw lijst aan moet passen. Wellicht moet je teksten toevoegen of juist punten weg halen. Aarzel niet, maar doe het gewoon, herinner dit is ‘jouw’ lijst! - De uitdaging
Heb jij je lijst klaar? Dan gaat nu het echte werk pas beginnen. Je gaat je dag gewoon doorlopen, zoals je die voorheen ook deed. Enkel nu ga je vóór je jouw werk binnen stapt je ‘geluk lijst’ door lezen. Je zal merken dat je even weer herinnert wordt aan de dingen die er écht toe doen en met een warm gevoel binnen loopt. - Stress tijdens het werk?
Ga apart zitten en lees je lijst en drink even een glas water of thee of iets waar je zin in hebt. Neem je tijd je zal voelen dat de stress weg gaat en weer gevuld wordt met liefde en een warm gevoel. Doe dit enkele keren op een dag en je zal merken dat je gemakkelijker belangrijke aspecten kan splitsen van de onbelangrijke aspecten. - Je komt thuis.
Thuis aankomend wacht je even met binnen stappen en ook hier pak jij je geluk lijst tevoorschijn. Lees hem door, neem 5 min voor jezelf en voel even al die fijne dingen en denk even aan al de punten die jouw leven zo fantastische maakt. Je zal merken dat je ook nu weer, met zo veel meer rust thuis komt en kan genieten van je gezin.
Hoe kan dit werken?
Dit klinkt misschien gek, maar dit gaat absoluut werken! Je hersenen zijn sterk en worden automatische gestuurd naar negatieven gebeurtenissen. Zet door en wanneer je deze negativiteit voelt, ga opnieuw je ‘geluk lijst’ lezen, het zal je helpen!
Succes,
Liefs Laura
